Jak jsem si zlepšila svou imunitu (a vy můžete taky!)

středa 22. dubna 2020

Zdravím Vás všechny 
Článek na toto téma jsem zatím neměla v plánu vydávat, neboť jsem všechno chtěla ještě nějakou dobu testovat, abych měla ještě o něco více zkušeností. Vzhledem k tomu, co se ale teď děje si myslím, že i kdyby toto mělo pomoci jen jednomu člověku, stojí to za to.
Za celý svůj život nemám nijak valně dobrou zkušenost s doktory, stejně tak lidé v mém okolí. Nedůvěřuju jim, preferuji přírodní medicínu a vždy si prvně snažím pomoct pokud možno sama a od toho se vlastně odvíjí i mé tipy. Samozřejmě, když si třeba zlomíte nohu, tak není nad čím váhat, bez doktora to asi sami těžko zvládnete.

Hned na úvod bych ráda zdůraznila, že nejsem lékař ani nic podobného a všechny tyto body vychází čistě z mé vlastní zkušenosti a z toho, co pomohlo a pomáhá mně nebo mé rodině. Nezapomínejte také na to, že každé tělo je jiné a také na něj různé věci působí jinak. Toto je pouze můj upřímný názor a zkušenost. 




Tinktury
Už od dětství jsem se potýkala s nízkou imunitou a byla jsem velmi často nemocná, skoro každý měsíc. Na střední škole a pak následně v práci už to tak často nebylo, ale třeba čtyřikrát, pětkrát do roka mně to nikdy neminulo. V posledních letech jsem hledala způsoby, jak si sama svoji imunitu zlepšit a začalo to právě tinkturou z lapacha. Původně jsem šla do jednoho zapadlého krámku pro čaj z lapacha, ale paní mi doporučila tinkturu. Je to rozhodně praktičtější varianta, než si třeba třikrát denně připravovat čaj, je ale i účinnější.

Lapacho je mimochodem úžasná věc, užívaná už od dob Inků. Určitě si o něm přečtěte více. Nicméně, když jsem byla naposledy v Česku, chtěla jsem si tinkturu koupit protože mi došla, ale nesehnala jsem ji. Pak jsem na internetu zjistila, že u nás bylo lapacho v listopadu 2018 zakázáno. Produkty jako čaj atd. stále seženete, ale na obalu naleznete upozornění, že je jen pro vnější užití. Netuším co je to zase za hloupost, každopádně jsem to vyřešila jednoduše a protože jsem si něco podobného chtěla už delší dobu vyzkoušet, prostě jsem si tinkturu udělala sama a už se mi louhuje. Jak a jestli bude účinná, to teprve uvidím, ale nebojím se, že by nebyla :D

Ale co je zajímavé, od té doby, co jsem tinkturu z lapacha začala užívat pravidelně, a to především  přes zimu a na jaře, kdy chytnu nemoc mnohem snadněji, nebo když jsem cítila, že na mě něco leze (nachlazení, chřipka a podobně), jsem totiž nebyla nemocná. Už je to přes rok a půl a zatím asi i můj rekord v životě. Zda je to náhoda nebo i vliv dalších okolností, jakože jsem třeba začala cvičit, nemůžu doložit, ale věřím, že to je kombinace všeho a lapacho na tom má svou zásluhu. Vzhledem k tomu, že tedy tuto tinkturu už nemusíte sehnat, můžu vám také doporučit jakoukoliv jinou tinkturu z bylinky, která zlepšuje imunitu, třeba z echinacei, kterou beru zrovna teď. Echinacea je také úžasná a má takovou sílu, že dokáže zkrátit i dobu nemoci, laboratorní testy prokázaly zlepšení činnosti obranných buněk organismu až o 80%, více např. ZDE.




Pohybem ke zdraví
Imunitu jde samozřejmě podpořit i dalšími způsoby. Kromě zdravé a vyvážené stravy s dostatkem vitamínů a minerálů jde především o pohyb. Pohyb je pro lidské tělo prostě to nejlepší, co můžete udělat. Nemusíte si platit osobního trenéra nebo mít super výkony, spíše dělat něco, co vás baví a dělá vám radost, a nejlépe pravidelně. 
Další věcí, která velmi pomáhá s imunitou jsou studené sprchy alias otužování. Tohle je věc, o které čtu v poslední době hodně a moc mě láká to vyzkoušet, ale zatím jsem nenašla dost odvahy, protože nesnáším studenou vodu :D Až se odhodlám, určitě bych vám o tom napsala více.

Poslední záchrana
Když už nastane chvíle, kdy cítím, že na mě něco leze nebo jsem onemocněla, pak ještě sázím na dvě věci. Okamžitě zapálím aromalampu do které nakapu pár kapek 100% tea tree olejíčku. Jak se vypařuje do vzduchu, dezinfikuje ho a zabíjí plísně, viry i bakterie, takže se snižuje i pravděpodobnost, že to od sebe s přítelem navzájem chytíme, což se nám dříve docela běžně stávalo. Navíc se mi po něm i lépe dýchá a příjemně voní.

Kromě toho ještě nasazuju česnek,  jedno z nesilnějších přírodních antibiotik. Prostě si dva nebo tři stroužky oloupu, nakrájím na menší kousky a polykám dvakrát denně. Můžete si také koupit česnek v tabletách v lékárně, pokud ho nemáte rádi, ale já ho miluju a nevadí mi to, navíc je to nejpřírodnější forma. 


Jedním z nejdůležitějších bodů ale samozřejmě zůstává pozitivní náhled na svět, radost ze života a nepropadání očekávání, že tu chřipku určitě dostaneme, když v televizi začnou plašit, že je její sezóna. Vždy používejte zdravý rozum a pokud se váš stav nezlepšuje, lékaře navštivte!

Mějte se krásně a pokud třeba něco vyzkoušíte, budu jen ráda, když mi dáte vědět, klidně i za delší časový úsek nebo se podělíte v komentářích o vaše tipy, jak si zlepšit imunitu, přeci jen, každý jsme jiný. 
Hlavně hodně zdraví a mějte krásný den! 

31 komentářů

  1. Já nikdy moc na přírodní medicínu nebyla, ale o různých formách léčení a přístupu ke zdraví a medicíně jsem se dozvěděla dost při studiu sociální antropologie na vejšce a spousta z těch věcí mě vážně fascinovala. Já ale vyrostla v ČR v rodině, která věří odborníkům, lékařům a západní medicíně, takže mě když něco je, tak jdu zkrátka k doktorovi, jím pár dní prášky nebo mi píchne injekci a je mi zas hej. :)

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. Já to mám dost podobně. Ale je pravda, že občas taky něco zkusím. Ale i tak doktorům většinou věřím a držím se jejich rad. Ačkoliv některé léky jsou výtažky z rostlinek, takže rostliny nepodceňuju. Jen musí člověk vědět, kdy už je to na návštěvu doktora a léky😅.

      Smazat
    2. Pokud ti to tak vyhovuje, tak proč ne! Každý ať dělá, jak to sám cítí :) Já bohužel doktorům nevěřím a snažím se abych k nim vůbec nemusela, což se mi zatím daří naštěstí :D

      Já se právě různých lékům a tabletkám vyhýbám, respektive. snažím se vše najít v přírodě. Oni sice udělají tabletku a dají to ní třeba výtažek z nějaké rostliny, ale ukazuje se, že třeba stejně nemá takovou nebo mnohem menší sílu protože ta rostlina má v sobě tolik složek, které se vzájemně ovlivňují a právě proto ty látky působí, jak působí.
      Určitě souhlasím, že člověk se musí znát a vědět, kdy je doktor a případné léky opravdu potřeba :)

      Smazat
  2. o Echinacei som počula veľa, našťastie som s imunitou nemala nikdy problém, tak som moc podobné produkty nevyhľadávala. Inak super článok, kopec užitočných info

    OdpovědětSmazat
  3. Skvělé postřehy! Také se u nás léčí bylinkami a také k lékaři chodím jen minimálně (teď jsem nebyla rok a půl). Z tinktur mám ráda lichořeřišnici, která působí protizánětlivě, na zánět močového měchýře mi zabírá D-manosa a pak mě několikrát spasil hřebíček proti bolestem zubů. K zubaři jsem samozřejmě šla, ale když nelze vyjet okamžitě a bolesti jsou veliké, hřebíček je utlumí stejně jako léky (s tím rozdílem, že zbytečně nezatěžuje játra). Pravidelně ale neberu nic, protože žádná bylinka by se neměla brát déle než 2-3 měsíce v kuse. Velmi opatrná bych byla i v těhotenství, třeba zmiňované lapacho může poškodit plod.

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. To ráda slyším! Ano lichořeřišnice je také úžasná, hřebíček též občas používám, také malý zázrak.
      Já to také pravidelně neberu, buď bylinky nebo tinktury střídám nebo je beru měsíc či dva na posilnění v tom období, kdy vím, že bývám nemocná, většinou hlavně na podzim. Ale slyšela jsem, že jsou bylinky, které lze užívat dlouhodobě, asi možná i záleží v jaké formě.
      O tom lapachu a poškození plodu jsem četla, nicméně pokud si správně pamatuju, testy se prováděly na octomilkách, to je docela vtipné. Ale samozřejmě v těhotenství bych byla na vše opatrná, to mi ale nehrozí :D

      Smazat
  4. Ani o jednom produktu jsem zatím neslyšela, ale jsou to skvělé tipy! Já zatím imunitu podporuji spíše jen tou nejpřirozenější cestou a to ovocem a zeleninou, občas si dám "Céčko" - to je tak vše. :D :)

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. Však pro normálního zdravého člověka by to mělo stačit :)

      Smazat
  5. Taky mám radši přírodní medicínu, než doktory. Ale naštěstí (!!!), já je nějak často navštěvovat nemusím, nemám žádné zdravotní potíže a ani nebývám moc často nemocná. :))

    OdpovědětSmazat
  6. S imunitou jsem jako malá taky bojovala, chodívala jsem na injekce, ale od doby co jsem v Praze jsem nechodila a jedla jsem vitamíny. Pak jsem do sebe dávala česnek ale vyluhovaný, sirovým stavu bych to nedávala a hodně doporučuji citron s medem a jíst to.

    Teď je moje imunita lepší, začala jsem plavat a otužovat se, to otužovaní mi zatím nejde, pokaždé mám rýmu.

    Z olejíčku znám jen Tree tree a ten je skvělý, děkuji za další tipy ♥

    All about Candys life

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. Citron s medem mám taky ráda, hlavně třeba ještě se zázvorovým čajem!
      Není zač, já děkuji! ♥

      Smazat
  7. Tak toto si ukládám :) Za poslední čtyři roky jsem už tak zklamaná z přístupu většiny doktorů, že co jde lečím právě doplňky stravy a teď jedu taky na bylinkových tinkturách. Naučil mě to přítel, nejdříve jsem tomu moc nevěřila, ale ze zkušeností mých a mého okolí můžu jen doporučit grepové kapky, lichořeřišnici, ostropestřec, chlorellu... Tak jsem uvažovala o podobném článku, ale nechám ho do budoucna :)

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. To mě velmi těší! Bohužel mám stejný názor a teď to zas přítel zkouší se mnou, i když na to taky úplně není :D
      Grep je super, velmi zdravá jsou hlavně jeho semínka, která vždycky taky sním, chlorellu jsem brala na začátku roku na pročištění, ostropestřec mám ráda jako čaj a nedávno jsem kupovala tinkturu pro mamku :)

      Smazat
  8. S ničím takovým zkušenost nemám, ale ty tinktury jsou rozhodně zajímavé. Já naopak nikdy moc na nemoci netrpěla a byla jsem poměrně zdravé dítě. Sem tam si dám zázvorový čaj, jím hodně ovoce, teple se oblékám, bohužel nic speciálního, co bych ti mohla doporučit :/

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. Tak to je to nejlepší samozřejmě nejlepší a ráda to slyším! ♥

      Smazat
  9. S tímto nemám moc zkušenosti, ale článek je to velice zajímavý s pro mě spoustou nových informací :) O svou imunitu se starám jak už hodně lidí přede mnou komentovalo hlavně zdravou stravou a také aktivitou. Snažím se i pravidelně brát multivitamín, omegu a D3 :)

    OdpovědětSmazat
  10. Já musím říct, že mám imunitu naprosto super a děsím se, že tu daň zaplatím ve stáří. Nebyla jsem nemocná hodně dlouhou dobu, troufnu si říct že 8 let to bude určitě. Když nebudu počítat rýmu, s kterou normálně funguji. :-)

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. Tak to je super! Myslím, že jestli ji máš takto silnou tak to bude naopak a do stáří si ji vezmeš sebou :)

      Smazat
  11. Já se na posílení imunity snažím jíst hodně ovoce a zeleniny, pít dost čaje, hýbat se, otužovat se... Jako občas nemocná jsem, to je jasné, ale myslím, že to má hodně společného i s tím, že se třeba často stresuji a málo spím.

    OdpovědětSmazat
  12. Vypadá to zajímavě, já v poslední době musím pochválit produkty značky JUST, konkrétně například Basico, které beru, aby tělo dostalo potřebné vitamíny kvůli hubnutí. A musím říct, že celkově se cítím lépe, nebyla jsem nemocná, mám pevnější nehty a vůbec se cítím zkrátka fajn. Takže něco na tom určitě také bude. :-)

    Lucka z Seriouszone

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. Tak o této značce jsem nikdy neslyšela takže děkuju za tip!

      Smazat
  13. Pěkné tipy. Mně se osvědčil rýmovník a rýmovníkový sirup, kterým preventivně občas sladím třeba čaj nebo kávu. Rýmu ani nachlazení jsem neměla do loňských Vánoc, kdy jsem odjela domů do prostředí bez rýmovníku a hned jsem něco chytila. Ale jak jsem se vyléčila, doteď ani známka nemoci!

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. O rýmovníku jsem už slyšela, ale zatím jsem ho doma ještě neměla, to bych měla určitě napravit, děkuji!

      Smazat
  14. Téda, článek jsem s velkým zaujetím četla, protože jsem sama nikdy tuto cestu nezkusila (byť zní velmi zajímavě). Můžu se zeptat, jestli si někdy trpěla na alergie a co ti případně pomohlo? :)

    A rozhodně Ti velmi ráda dám follow a víc se dozvím o podobné tématice :) Pokud by ses chtěla vzájemně podpořit, najdeš mě na Shades of Silvie

    Měj se krásně 🌷

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. Jsem ráda, že tě článek zaujal, a ano, jsem alergik a astmatik. Měla bych na to brát léky ale neberu, nastavuji si v hlavě, že prostě nemůžu být nemocná, že má mysl je silnější než tohle a zatím jsem s tím nikdy problémy neměla, takže to vlastně jinak neřeším. Nevím ale, jak třeba když má někdo ty příznaky velmi silné, protože to já jsem úplně neměla. Za mě jde prostě vždy hlavně o nastavení v hlavě a bylinky jako dopomáhání.

      Děkuji i za follow, určitě mrknu i na tvůj blog, děkuji!

      Smazat
  15. Tak ten Tea Tree olejček ma zaujal. Som nevedela, že má takéto učinky. Musim si ho kupit a mat takto v zásobe. A ten cesnak, no tiež by som rada praktizovala, viem že je velmi učinny, ale mne je z neho zle na zaludok, ked ho jem surovy....

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. Také jsem o tom dlouho nevěděla, ale změnil mi život :) Chápu, také je na mě velmi silný, když ho sním více na noc ale na tohle by právě měly být dobré tabletky z česneku, které mají třeba v lékárně :)

      Smazat

Upřímně děkuji za tvůj čas a komentář!❤
Thank you for your time and your comment!❤